白內(nèi)障指眼睛里起到“鏡頭”作用的晶狀體發(fā)生了混濁，與年齡增長有密切關系的老年性白內(nèi)障最常見。但白內(nèi)障還有多種類型，如先天性、外傷性、并發(fā)性等。

注意:不要以為白內(nèi)障是老年人才會得的疾病，從而否定和放任疾病發(fā)展，耽誤治療。

對已接近成熟期的白內(nèi)障患者來說，手術治療是目前全球公認唯一安全有效治療白內(nèi)障的方法。

當白內(nèi)障發(fā)展到影響生活質(zhì)量時就要考慮手術治療。不要等白內(nèi)障過“熟”了或合并其它眼部疾病發(fā)展到比較嚴重的程度，錯過了最佳治療時機，即使做了手術，也很難恢復滿意視力。

對大部分患者來說，手術能使視力得到較快、較明顯改善，可看得更清楚，顏色更鮮艷。半數(shù)患者術后可看報紙，2/3術后可看電視。如果原來存在其他眼病，尤其是眼底病變，術后視力可能仍然不理想。需要做進一步治療。

過強紫外線會導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內(nèi)障。10點到15點是一天中陽光最強的時段，外出要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。

注意:鏡片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強。

眼睛望著電腦屏幕中央時，向下呈15°~20°角;看完一頁文字再向下滾動;邊看資料邊打字時，建議把資料豎在電腦旁，不讓眼睛來回換焦距。

注意:看小屏幕不要超過1小時。尤其是手機，亮度不能過暗，也不能過亮，在黑暗中閱讀過亮的手機屏幕可能會對黃斑區(qū)造成損害。

正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4~5次。每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數(shù)少了，淚膜分泌不足，會讓眼睛干燥酸澀。

做法:一般來說，每天眨眼最少300次。除了有意識地眨眼外，打開加濕器也會讓眼睛更舒服。

人的眼球就像照相機的鏡頭，需要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。成人的視覺疲勞極限為45分鐘，所以要時常調(diào)節(jié)一下眼睛的焦距。

做法:連續(xù)看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看;注意不要讓陽光直射到眼睛。